Conseils de base
1) Boire de l'eau : C'est vraiment une des choses les plus importantes ! Il faut en boire au moins 1,5 litres par jour et même 2 ! Un truc, on s'achète une bouteille de plastique ou autre dans un magasin de sport qu'on s'assure d'avoir avec nous en tout temps et de la remplir souvent !
2) Éviter le jeûne : Jeûner, croyez moi, tu perds les premiers jours et tu reprends les prochains jours. C'est pas plus compliqué, il faut toujours manger pour maigrir ( ça sonne pas très bien ?! ) mais en petite quantité. Sois manger 4 minuscule repas par jour mais pas seulement 1 ou aucun. C'est pourquoi certains au régime, ne perde pas de poids et se demandent pourquoi. Il faut être constant !
3) Compter les calories : Se faire un top des calories qu'on s'autorise à manger comme 500 cal par jour, pas plus pas moins ! Ensuite tu soustrait celle que tu as brûlée en faisant du sport et voilà !.
4) L'exercice : Le meilleur c'est les exercices cardiovasculaires, parce que ça brûle la graisse en profondeur. C'est vraiment le moyen, qui combiné avec la diminution des calories, permets la perte de poids assuré.
5) La pensée positive : Pensez positive, tu perds 1 kilo, sois heureuse toujours en gardant le contrôle ( C'est pas parce que t'es heureuse que tu dois manger ? Ni que tu sois triste que tu dois tomber dans la nourriture ! ) Fais toi un cadeau...
6) Les fibres : Combinée avec l'eau elles sont super pour notre intestin ! Alors, qu'attendez-vous les filles ! On mange ' fibré ' !
7) Écrire : Dans un journal, sur un blog. S'écrire des notes du genre. Perdre 10 kilos !. Et un autre de perdu !. Ana... Se faire une échelle de poids pour suivre notre évolution !